Hamburguesas de avena y verduras

Ingredientes: 

- 2 zanahorias ralladas

- 2 arbolitos de coliflor rallados

- 1 diente de ajo 

- semillas de calabaza 

- 1 vaso de copos de avena

- 1 taza de harina de garbanzo

- 1/2 taza de harina de arroz

- Agua

- Aceite

Preparación:

- Rallar las zanahorias y los arbolitos de coliflor

- Picar el ajo 

- Triturar las semillas de calabaza

- Mezclar todo, añadir los copos de avena y amasar

- Añadir la harina de garbanzo y la harina de arroz, amasar 

- Añadir agua poco a poco mientras se amasa hasta que tengan consistencia manejable (lo justo para hacer bolitas) 

- Aplastar con las manos dando forma de hamburguesa.

- Poner en el horno encima de papel de horno con un poco de aceite y pulverizar un poco de aceite por encima

- En el horno precalentado, tener unos 10/15min a 170 aprox (hasta ver q ya estan un poco doradas)

*Todas las recetas son sin sal, si cocinais con sal añadir la cantidad y tipo que querais*